"Prenez soin de votre corps comme de votre foyer : il vous abrite chaque jour de votre vie."
À Propos
Diététicienne-nutritionniste, certifiée en nutrition du sport et titulaire d’un CAP cuisine, j’interviens avec bienveillance et pragmatisme pour proposer des conseils concrets, personnalisés et durables, adaptés à chaque mode de vie.
Maman de trois enfants, je suis particulièrement investie auprès des femmes enceintes et allaitantes, que je guide dans cette période clé : prévention des carences, gestion de la prise de poids physiologique, soutien à la lactation, préparation à la diversification alimentaire du bébé. Grâce à mon expertise en diversification classique et en DME (Diversification Menée par l’Enfant), j’aide les familles à construire une relation sereine et respectueuse avec l’alimentation.
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Spécialisée en nutrition du sport, j’accompagne les sportifs d’endurance (course à pied, triathlon, cyclisme, natation), les pratiquants en prise de masse musculaire (musculation, crossfit) et ceux engagés dans des sports collectifs (football, rugby, basket-ball, handball). Mon approche vise à optimiser performances, récupération, hydratation et prévention des blessures grâce à une alimentation adaptée avant, pendant et après l’effort.
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J’interviens également auprès des adultes à un âge plus mûr, hommes et femmes, pour adapter l’alimentation aux transformations physiologiques liées à l’âge : ménopause, ralentissement métabolique, perte musculaire ou prise de poids. L’objectif est de préserver vitalité, santé osseuse, tonicité et qualité de vie.
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Enfin, j’assure le suivi nutritionnel de nombreuses pathologies chroniques : troubles digestifs (syndrome de l’intestin irritable, maladie cœliaque, MICI), diabète, troubles hormonaux (Endométriose, hypothyroïdie), surpoids, obésité, troubles métaboliques, hypertension, fatigue chronique, inflammations de bas grade…
Chaque accompagnement est individualisé, bienveillant et centré sur le mieux-être durable.
Blog
Mon Parcours
Expérience et Expertise
Passionnée par la santé et la pédagogie, j’ai toujours aspiré à allier mes fondamentaux : la diététique et la cuisine. Ce fil conducteur traverse l’ensemble de mon parcours professionnel.
Diététicienne-nutritionniste, j’ai complété mon parcours par une certification en nutrition du sport, afin de répondre aux besoins spécifiques des athlètes, qu’ils soient amateurs ou confirmés. Mon CAP Cuisine enrichit ma pratique de compétences concrètes en élaboration de menus, techniques culinaires et éducation au goût.
En 2016, vivant en région parisienne, j’ai eu l’opportunité de donner des cours de cuisine diététique au sein de la société Cuisine et Santé. Ces ateliers, adressés à tous les publics — des enfants aux séniors — alliaient plaisir, santé, convivialité et respect de l’environnement. Ils étaient pensés comme des moments d’échanges bienveillants, réconfortants et motivants.
En 2020, je profite de mon congé parental pour créer "Une Cuillère pour Maman", une gamme de petits pots faits maison pour bébés. Ce projet mêlait savoir-faire culinaire, expertise nutritionnelle et cœur de maman. À travers cette aventure, j’ai souhaité valoriser l’éveil au goût dès le plus jeune âge, la qualité des produits locaux, le respect de la saisonnalité, le soutien aux maraîchers bio, le recours aux fruits et légumes "moches", le circuit court et la lutte contre le gaspillage.
Aujourd’hui, je suis également formatrice en BTS Diététique, métier que j’exerce avec enthousiasme. J’y transmets mes connaissances avec clarté et bienveillance, en accompagnant mes étudiants vers l’autonomie.
Cette passion pour la transmission m’amène à créer des supports pédagogiques accessibles, concrets et motivants, en lien constant avec les réalités de terrain.
Mes Services
Accompagnement individuel et familial
Suivis personnalisés pour toute la famille, avec des conseils concrets, bienveillants et adaptés au quotidien. Objectif : retrouver équilibre, autonomie et plaisir de manger.
Femmes enceintes, allaitantes et enfants
Soutien nutritionnel durant la grossesse, l’allaitement et la petite enfance. Spécialiste de la diversification alimentaire (classique et DME), vous aidez les familles à instaurer des habitudes sereines et durables.
Sportifs (amateurs et confirmés)
Suivi nutritionnel pour les sports d’endurance, de force ou collectifs. Objectifs : améliorer la performance, optimiser la récupération, soutenir la prise de masse ou éviter les blessures.
Adultes à un âge plus mûr
Conseils adaptés aux changements métaboliques liés à l’âge : ménopause, andropause, sarcopénie, prévention du surpoids et maintien de l’énergie et de la qualité de vie.
Pathologies chroniques
Nous collaborons avec des professionnels de la santé pour offrir des approches nutritionnelles complètes et adaptées à vos besoins individuels.
Ateliers cuisine santé
Cours collectifs pour apprendre à cuisiner sainement, simplement et avec plaisir. Un moment convivial pour allier théorie nutritionnelle et pratique culinaire.
Témoignages
Perdue face à la diversification, Tiffany m’a rassurée et guidée avec clarté et bienveillance. Grâce à ses conseils, j’ai découvert la DME et instauré une routine sereine et adaptée à mon bébé. Les repas sont devenus un vrai moment de plaisir pour nous deux. Merci !"
Élodie, maman de Léo (7 mois)
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HORAIRES ET JOURS DES CONSULTATIONS:
Du lundi au vendredi : 8H30 à 22H30
Blaru, 78270
06 65 18 88 90
